Comment une tomate peut changer votre vie !

Temps de lecture: 3 minutes

Vous ne le savez sans doute pas mais la tomate peut être de très loin votre meilleure alliée dans la gestion quotidienne de votre temps !

La méthode Pomodoro fait le pari fou de vous aider à vous à mieux vous organiser grâce… à une tomate ! 🍅

Présentation de la méthode

La méthode Pomodoro est une technique d’organisation qui vise à séquencer ses journées en périodes de 25min de travail entrecoupées de 5min de pause.

L’objectif est de répéter ce cycle de 30min à 4 reprises avant de partir sur une réelle coupure de 20 à 30min. Ces cycles sont appelés des Pomodori (pluriel de Pomodoro).

Cette coupure terminée, 4 nouveaux Pomodori s’enchaînent puis une nouvelle coupure etc…

 

Pourquoi une tomate

Pomodoro signifie tomate en italien mais cela n’explique en rien d’où vient ce drôle de nom.

La tomate de cette méthode ne fait pas référence au fruit mais au minuteur cuisine en forme de tomate.

C’est là que, logiquement, tout devient plus claire pour vous. Vous comprenez le pourquoi du comment.

La méthode Pomodoro est centrée sur le minutage ⏰ de ses actions et quoi de mieux qu’un minuteur tomate pour gérer son temps ?

Un smartphone peut être… (enfin, plutôt un smartphone où toutes les notifications sont coupées).

 

La mise en place de la méthode Pomodoro

La méthode Pomodoro parait simpliste au premier abord : un minuteur et c’est parti !

Raisonner comme ça c’est aller droit dans le mur.

En effet, il est important de bien se préparer avant de commencer sa journée en mode Pomodoro !

 

Programmer ses Pomodori* du jour

La 🔑 du succès est la programmation.

En début de journée vous allez définir un ou plusieurs objectifs à atteindre puis vous allez les découper en sous-objectifs de 25min (durée d’un Pomodoro).

Listez ensuite l’ensemble de vos Pomodori (en faisant en sorte qu’ils tiennent tous dans votre journée de travail) puis lancez, en toute sérénité, votre minuteur.

A chaque tâche effectuée rayez ou cochez impérativement celle-ci de votre To Do List (je vous explique pourquoi un peu plus bas).

 

Se couper de toute source de distraction

L’essence même de la méthode Pomodoro c’est de rester concentré à 100% sur une seule et même tâche pendant 25min.

Le travail doit être ininterrompu durant tout ce laps de temps.

Ainsi il est essentiel de couper téléphones, notifications, emails et de fermer son bureau.

 

Un carnet et un stylo, des outils indispensables

Pour un bon Pomodoro une tomate ne suffit pas ! Un carnet 📙 et un stylo 🖋 sont également à prévoir.

Mais pourquoi ? Tout simplement, encore une fois, pour éviter les interruptions.

Qui n’a jamais été interrompu dans son travail à cause d’une pensée furtive : “il faut que je pense à envoyer le dossier X à Didier”, “ce soir il faut à tout prix que je m’abonne à la chaîne Let’s Work“.

Bref, toutes ces idées qui polluent l’esprit et qui empêchent de se concentrer on les couche sur papier (sur carnet en l’occurrence) ce qui permet de se vider la tête et de se focaliser à nouveau sur son travail.

 

Les avantages de la méthode Pomodoro

La méthode Pomodoro présente de nombreux avantages :

  • La définition de sous-objectifs extrêmement précis permet d’éviter de se disperser dans son travail.
  • Rayer, au fur et à mesure, ses tâches de la journée (je vous avais bien dit que j’allais en reparler) permet de visualiser concrètement tout le travail accomplit ainsi que la progression vers l’objectif final.
  • La sonnerie du minuteur permet d’être conditionné. Sonnerie : travail, sonnerie : pause, …
  • Les petites pauses régulières permettent de rester productif dans son travail et évite l’épuisement dû à de longues heures de travail sans interruption.

Conclusion

La méthode Pomodoro a réellement été une révolution pour moi. En effet, j’ai toujours eu tendance à me disperser, à commencer des dizaines de tâches sans jamais réellement me concentrer pleinement sur une mais ça c’était avant. Maintenant, j’ai une tomate comme alliée.

Si vous avez déjà testé cette méthode vos retours m’intéressent et si vous la découvrez écrivez un commentaire pour donner vos premières impressions.

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